Mažosios traumos: kai lyg ir nieko nenutiko, bet nesijauti gerai

Tikriausiai esate girdėję apie didžiąsias traumas, tačiau ar kada susidūrėte su terminu mažosios traumos?

Pasirodo, jų turime kiekvienas ir jos gali būti ta mūsų emocinio išsekimo priežastismi, kurios mjums vis nepavyksta nustatyti. 

Mikroagresijos, sudėtingi santykiai su šeima, toksiškas pozityvumas, darbo ir pandemijos sukeltas stresas, gaslaitingas – tai tik keletas pavyzdžių, ką psichologė dr. Meg Arroll vadina mažąja trauma. Jei šijų traumų ilgai nepaisome ilgą laiką, traumos jos kaupiasi ir gali sukelti įvairias tokių problemų kaipas: padidėjęsusį nerimasą, perfekcionizmasą, valgymo sutrikimaius, nemiga ar, toksiškius santykiaius ir pan.

Knygoje autorė supažindina su pačios sukurtu PSV metodu, padedančiu pažinti savo mažąsias traumas ir nuo iš jų išsilaisvinti. Šį metodą sudaro trys žingsniai:

• pažinimas: atraskite unikalų savo mažųjų traumų rinkinį;
  
• pažinimas: atraskite unikalų savo mažųjų traumų rinkinį;susitaikymas: susitaikykite su tuo, kas jūsų gyvenime yra nutikę;
  
• susitaikymas: susitaikykite su tuo, kas jūsų gyvenime yra nutikę;
  
• veikimas: imkitės veiksmų, kad aktyviai kurtumėte tokį gyvenimą, kokio trokštate.
• veikimas: imkitės veiksmų, kad aktyviai kurtumėte tokį gyvenimą, kokio trokštate.

„Mažosios traumos“ skaitytojus moko atpažinti praeities išgyvenimus ir pateikia daug veiksmingų praktinių metodų, padedančių įveikti jų sukeltą ilgalaikį skausmą bei ir sumažinti jų daromą žalingą poveikį. 

Maži kasdieniai dalykai išsiurbia mūsų gyvybines jėgas ir prislopina motyvaciją. Išsiaiškinę savo mažąsias traumas, galime pasinaudoti jomis savo labui, kad sustiprintume savo psichologinį imunitetą. Pradėkite gyventi laimingesnį, taikesnį gyvenimą, kurio nusipelnėte!

Ši knyga yra tapusio pasauliniu fenomenu ir yra išversta į 3925 kalbas.